为什么减肥初期体重不降反增?

发布:2017-07-28  
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    18539258895 小安
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减肥的目的不就是希望减掉体重,拥有好身材。但是当你发现运动之后不但没瘦,反而体重还增加了这是怎么回事?主要有两大原因,大家一起来看一下吧。
一、肌肉增加
运动减肥初期体重增加,不是因为没有减掉脂肪,而是因为运动后长了肌肉所致。一般来说,运动强度比较大的人,消耗掉的脂肪重量比增加的肌肉重量要轻,所以这些人看上去是瘦了,但体重却比运动减肥前要重,这就是导致了运动减肥初期体重增加的原因之一。需注意的是,肌肉增加导致的体重增加并没有坏处,反而对健康有益。
二、不控制饮食
虽然每天都在坚持做运动来减肥,但是却忽略了控制饮食。众所周知,运动过后,人容易感到饥饿,如果运动过后,反而增加了食量的话,那么通过运动消耗掉的能量,都被饮食补充过来了,甚至饮食补充的能力比运动消耗的能力还要多的多,这也就成了运动减肥初期体重增加的原因。
综上所述,主要是这两个原因会导致减肥初期体重不降反增。如果是因为长了肌肉而增重是没有关系的,但是如果是因为饮食的原因,就要格外注意了!希望大家都能拥有好身材哦!想更多专业瘦身知识,塑造美丽形体请添加V信/QQ:1097432816
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