我是中医育儿调理师吕素娟sj168168123，是一名中医小儿推拿师、中医康复理疗师，我是陈为章老师的学生，同时也是陈为章敷贴的总代，芮芊誉膳八珍粉的股东代理。我来自河南郑州。我是两个孩子的宝妈，因为我的两个孩子受益于中医育儿，中医讲信者得福，因为受益，所以传播大爱。欢迎宝妈们来一起交流育儿经验。
舌苔厚白如何通过饮食调理？
1、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥；多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。
3、多喝养生粥
粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥（黑豆、黑米、黑芝麻、薏米）等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。
在中医的角度来讲舌苔白厚是脾虚湿寒的表现，需要健脾祛湿才可解决问题,下面推荐3款食疗方：
1、山药薏米茯苓粥
山药50克、薏米200克、茯苓15克、高良姜15克熬粥，晨服，可健脾祛湿、升阳驱寒。
2、赤小豆薏仁茶
自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成茶包，加入芡实，进行冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都可以喝。
3、桑叶荷钱茶
自然的才是健康的，由荷钱叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起泡茶，清香淡雅，口感柔和顺滑，甘甜回味。它不仅有清理肠胃去湿气的功效，还对痰湿型肥胖很有用。
温馨提醒：舌苔厚白需重视，不然易导致：
1、导致口腔里有难闻气味，甚至出现口臭。
2、会影响人的胃口，进而影响消化功能。
3、会引起胃热，产生积热就会导致面疮。
芮芊誉膳八珍粉哪些孩子适合吃
1、脾虚，厌食，贫血气弱，流口水，睡时露睛，恶心呕吐。
2、消谷善饥，面黄肌瘦，肌肉松弛。
3、胃强脾弱易积食，舌苔厚、口气重，消化不良。
4、体质差，反复感冒、咳嗽、发烧、易出汗。
5、大便长期异常，溏稀不成型，便黑干硬，绿便。
6、舌体胖大或有齿痕，地图舌。
陈为章敷贴：中医泰斗陈为章先生致力于纯中药绿色疗法，经多年精心钻研，自主成功研制了便秘贴、感冒贴、咳喘贴、健胃消食贴、消食止泻贴、咽扁保健贴、寒泻舒贴、热泻舒贴八款小儿敷贴，对小儿便秘、感冒、咳嗽、腹泻、扁桃体发炎、疱疹性咽炎、发烧、肺炎等常见病，如辩证准确，具有非常好的疗效，帮助宝宝免受抗生素的侵袭。
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