河南圣梵瑜伽培训学校，专业的郑州瑜伽教练培训学校。根植于中原沃土14年，向社会输送优秀瑜伽导师近千人。学校网址:www.sfyoga.cn 。咨询电话：400-6006320 。
练瑜伽不仅可以健身塑形，还可以提升个人内在气质，许多女性都钟爱瑜伽。经常练习瑜伽的你可知道这些基本知识？
练习前：
场地干净、空气清新、环境安静
身体状况：了解体能及疾病，了解自己在练习中不能维持或者练习的动作
衣着宽松、舒适，摘除束缚物，尽可能的赤足，空腹练习，忌过饱过饿。
体能，比如今天身体疲惫，就不能做高难度的动作；月经经期，有些动作不宜练习，禁止练习，如倒立，头往下。
过饱，从生理方面讲解，消化系统的血液正在循环，瑜伽室促进血液循环的，故不能与肠胃同时进行。
练习中：
呼吸，用鼻腔自然呼吸，不可憋气。
体式，保持安静和专注，循序渐进、量力而行。
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！