圣梵瑜伽成立于2004年，发展至今，根植于中原沃土14年，如今郑州直营店3家，场馆面积近 3000平米，全省40余家加盟店，向社会输送优秀瑜伽导师近千人，会员已达十万人次，能有今天的成绩仰赖于我们对教学的专注，更仰赖于诸多学员对我们的信任和支持－－－“仁者爱人”，“爱人者人恒爱之”。圣梵的企业文化深受中华传统文化的影响 －－－－-上善若水、厚德载物。圣梵寓意－－-超凡入圣，梵我合一!郑州圣梵瑜伽培训学校网址:www.sfyoga.cn 。咨询电话：400-6006320 。
快节奏的今天，我们每个人都在为生活和工作奔劳，压力是少不了的。有空去瑜伽房练练瑜伽，舒缓一下压力，感觉舒服多了。郑州瑜伽培训推荐大家可以尝试尝试。
瑜伽的音乐永远是舒缓、柔和、宁静的，动作也都是缓慢的，但我每次都能练得大汗淋漓。瑜伽的很多动作都是反关节练习，身体之所以感到疲劳，往往是长时间保持某一个姿势而造成局部肌肉紧张，比如伏案、看电脑、用鼠标等等，练习瑜伽时就像“反弹琵琶”，许多的反关节练习能让这些紧张的局部肌肉得到拉伸、舒展，就像是给这些“生锈”的关节抹上润滑油。
一天当中任何空腹的时间练习瑜伽都比较好。但最好的时间是早上起床以后，上完厕所，刷牙、洗脸……所有清理干净了才练习瑜伽。一定在吃早餐前，中午吃饭之前，吃晚饭以前，睡觉之前练一些稳定神经的姿势，早上起来做一些活跃神经的姿势，让一天能够精神焕发。
如果有时间，练习一次不要少于四十分钟。初学时，教练总是会提醒大家，要听从你身体的感觉，如果感觉不舒服了，就不要往下做了。有时候身体发出的信号比任何老师给你的建议都要好。
除了肢体动作上的舒展，瑜伽还有一项最为重要的练习——冥想。初学时，在练功房里，练习完肢体动作之后，教练总会在最后一点时间安排冥想，帮助大家放松身体和精神。
闭目静卧，尽管在高楼林立的水泥建筑里，但瑜伽音乐能把你带入那个鸟语花香的自然世界，随着瑜伽教练轻语呢喃般地指引：把你的头皮放松，放开你紧皱的眉头，放松你的脸、嘴角、脖子、肩……每说到一处，你的身体就自然地跟着她放松下来，一天的压力和不愉快也被暂时放下，此时脑子里什么也不会想。
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